Kokia rieðutø dienos norma
.....nors pagal kaloringumà jie prilygsta mësai arba sviestui, nes juose yra 75 proc. riebalø, bet daugelyje jø nëra soèiøjø riebalø rûgðèiø, kurios didina cholesterolio kieká kraujyje......
» » » Rieðutai

Lazdyno rieðutai (Corylus)
......branduoliuose, kurie bûna apvalûs, kampuoti ar pailgi, yra 60-80 proc. aliejaus, iki 16 proc. baltymø, 3,5 proc. cukraus, B ir E vitaminø, ypaè daug mineraliniø medþiagø – kalcio, fosforo, magnio.....
» » » Rieðutai

Makadamijø rieðutai
......palyginti su kitais rieðutais, pavyzdþiui, migdolais ir anakardþiai, macadamias yra daug riebalø ir maþai baltymø. Makadamijos branduolá sudaro iki 80 procentø riebalø......
» » » Rieðutai

Pekanø rieðutai
.....pekanø rieðutai kaip ir visi kiti rieðutai valgomi ðvieþi ar padþiovinti, plaèiai naudojami kulinarijoje, konditerijoje, ávairiuose desertuose, leduose, spaudþiamas aliejus.....
» » » Rieðutai

Pistacijos
.....tai labai lëtai augantys, paprastai nesiekiantys 10 m. aukðèio, ilgaamþiai (~400 metø), mëgstantys ðilumà medþiai, su stipria ðaknø sistema, siekianèia net 15 metrø gylio......
» » » Rieðutai

Graikiðki rieðutai liaudies medicinoje
.....imunitetui stiprinti - sumaiðykite 100 g maltø graikiniø rieðutø, 100 g trintø obuoliø, 2 citrinø sultis ir 1 ðaukðtà medaus. Po ðaukðtà to miðinio vartokite 2-3 kartus per dienà prieð valgydami.....
» » » Rieðutai