Riešutai » Riešutų ir džiovintų vaisių kilokalorijų (kcal) lentelė
Riešutų kcal/100g:
Porcija riešutų (apie 25 gramai per dieną) vidutiniškai turi 125-190 kcal.
| Riešutai (100g) | Kalorijos | Riebalai | Baltymai | Angliavandeniai |
| Anakardžio | 585 kcal | 43,85 g | 18 g | 30 g |
| Bertolijos | 655 kcal | 66,43 g | 14,32 g | 12,27 g |
| Graikiški | 700 kcal | 65.21 g | 15.23 g | 13.71 g |
| Kedro | 673 kcal | 68,4 g | 13,7 g | 13,1 g |
| Lazdynai | 658 kcal | 52,99 g | 14,89 g | 22,98 g |
| Makadamijų | 740 kcal | 75,8 g | 7,9 g | 13,8 g |
| Migdolai | 580 kcal | 49 g | 21,2 g | 21,7 g |
| Pekanų | 689 kcal | 71,97 | 9.17 | 13.86 |
| Pistacijų | 562 kcal | 45,39 g | 20,27 g | 27,51 g |
| Žemės | 551 kcal | 48 g | 25 g | 21 g |
kepti kaštonai - 182 kcal
kokoso riešutas - 380 kcal
moliūgo seklos - 580 kcal
saulėgražos - 610 kcal
Džiovintų vaisių kcal/100g:
džiovinti abrikosai - 234 kcal
džiovinti bananai - 390 kcal
razinos - 262 kcal
džiovinti persikai - 227 kcal
džiovintos slyvos - 242 kcal
datulės - 306 kcal
džiovinti obuoliai - 259 kcal
Riešutų kcal VIENETAIS:
Migdolai 24 - 160kcal
Braziliški (bertolijų) riešutai 6-8 - 190 kcal
Lazdynų riešutai 20 - 180 kcal
Žemės riešutai 28 - 170 kcal
Pistacijos 49 - 160 kcal
Graikiniai riešutai 14 puseliu - 190kcal
Anakardžio 18 - 160 kcal
Raktiniai žodžiai » Maistinė vertė Riešutai
Taisyti | Papildyti 
Ką išduoda pati gamta?
Jei gulbės žemai skraido - bus ankstyvas ruduo, žiema.
Pagal paskutinę rugpjūčio dieną yra sprendžiama apie žiemos orus, tikėtina kokia bus paminėta diena - tokia bus ir žiema.
Jei gandrai per šv. Baltramiejaus dieną (rugpjūčio 24 d.) išskrido - bus ankstyvas ruduo, žiema.
Jei gandrai išskrenda prieš rugsėjo 1 - tikėtina, kad ruduo bus šaltas.
Liūto ženklo dienomis patariama ruošti miško medžiagą statyboms, nes šiuo metu nukirsti medžiai kietesni ir ne taip greit pūva.
Jei rugpjūtį išskrenda gervės - bus ankstyva žiema.
Anksti rugpjūčio mėnesį išskrendančios kregždės - žada būsiant šaltą žiemą, po jos - šaltą vasarą.
