Riešutai » Kokia riešutų dienos norma

Taigi, kiek galima suvalgyti riešutų per dieną? Ar nėra pavojaus jų persivalgyti?

Nors pagal kaloringumą jie prilygsta mėsai arba sviestui, nes juose yra 75 proc. riebalų, bet daugelyje jų nėra sočiųjų riebalų rūgščių, kurios didina cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi pasakymas, kad riešutai tukina yra netiesa. Tačiau, kaip bebūtų riešutus derėtų valgyti tik kaip užkandį.

Per dieną rekomenduojama suvalgyti saujelę riešutų, ir ne daugiau...

O mėgstantiems visur matyti skaičiukus, mokslininkai teigia, kad per dieną sveika suvalgyti 42.5g. įvairių riešutų.

Kedro riešutų daugiau nei 1 saujelę valgyti negalima. Suvalgius daugiau atsiranda kartumas burnoje. Ir jei jau taip atsitiko galima gerti “CARSIL” – homeopatiniai vaistai, panaikina kartuma. Carsil yra augalines kilmes preparatas. Vaistas vartojamas esant toksiniam kepenu pakenkimui.

Vitaminų, mineralų nauda bei žala »

Keli pastebėjimai - kam negalima valgyti riešutų? »

Laimos rekomenduojama riešutų dienos norma:

1. 6 migdolo riešutai - juose itin gausu vitamino E, magnio, baltymų ir skaidulų, taip pat kalcio, fosforo bei geležies.

2. 2 braziliški bertolijos riešutai - kurių pagrindinė maistingoji medžiaga selenas. Taip pat sudėtyje gausu vario, geležies, magnio, nikotininės rūgšties (niacinamido), fosforo, kalio, tiamino, vitamino E ir cinko.

3. 3 graikiški riešutai - energijos ir nuotaikos palaikymui. Arba 6 pistacijos riešutai - kuriame itin gausu vitamino A.

Raktiniai žodžiai » Braziliški riešutai • Graikiški riešutai • Maistas • Migdolai • Poveikis sveikatai • Riešutai •

Taisyti | Papildyti

Augalų pasaulis

GYVENKIME sveikai, gražiai, spalvotai, patogiai, aktyviai, skaniai, draugiškai, stipriai, etiškai, linksmai, pokštaudami, grybaujant, sapnuojant, su meile ir Gyvenimo būdo žurnalu :)

Ką išduoda pati gamta?

• Jei pirmosiomis rugpjūčio dienomis lyja nuo pat ryto - rudens pradžia bus lietinga, jei lyti pradeda nuo vidurdienio - lietingas bus rudens vidurys, o jei artėjant vakarui - rudens pabaiga bus lietinga.

• Pagal paskutinę rugpjūčio dieną yra sprendžiama apie žiemos orus, tikėtina kokia bus paminėta diena - tokia bus ir žiema.

• Jei pradeda dygti kelmučiai, vasara baigiasi.

• Rugpjūčio mėnesio pabaigoje išskrendančios gervės - žada būsiant šaltą žiemą, po jos - šaltą vasarą.

• Jei subrendusios avižos antra kartą sužaliuoja - ruduo bus darganotas.

• Jei gandrai per šv. Baltramiejaus dieną (rugpjūčio 24 d.) išskrido - bus ankstyvas ruduo, žiema.

• Jei rugpjūtį išskrenda gervės - bus ankstyva žiema.

Kambarinių jukų įvairovė ..Gentyje priskaičiuojama apie 40 jukos rūšių. Mūsų sąlygomis patalpose dažniausiai auginama: alavijinė juka (Yucca aloifolia), kurios lapai turi smailius galus ir dramblinė juka (Yucca elephantipes), kurios lapai neaštrūs....