Kilokalorijų (kcal) lentelė :: Riešutai ir džiovinti vaisiai :: walnuts.lt PATARIMAI

Pradžia Paieška Skelbimai Dabar skaitote: Riešutai Pradžia »

Riešutų kcal/100g:

Porcija riešutų (apie 25 gramai per dieną) vidutiniškai turi 125-190 kcal.

Riešutai (100g)	Kalorijos	Riebalai	Baltymai	Angliavandeniai
Anakardžio	585 kcal	43,85 g	18 g	30 g
Bertolijos	655 kcal	66,43 g	14,32 g	12,27 g
Graikiški	700 kcal	65.21 g	15.23 g	13.71 g
Kedro	673 kcal	68,4 g	13,7 g	13,1 g
Lazdynai	658 kcal	52,99 g	14,89 g	22,98 g
Makadamijų	740 kcal	75,8 g	7,9 g	13,8 g
Migdolai	580 kcal	49 g	21,2 g	21,7 g
Pekanų	689 kcal	71,97	9.17	13.86
Pistacijų	562 kcal	45,39 g	20,27 g	27,51 g
Žemės	551 kcal	48 g	25 g	21 g

kepti kaštonai - 182 kcal
kokoso riešutas - 380 kcal
moliūgo seklos - 580 kcal
saulėgražos - 610 kcal

Džiovintų vaisių kcal/100g:
džiovinti abrikosai - 234 kcal
džiovinti bananai - 390 kcal
razinos - 262 kcal
džiovinti persikai - 227 kcal
džiovintos slyvos - 242 kcal
datulės - 306 kcal
džiovinti obuoliai - 259 kcal

Riešutų kcal VIENETAIS:
Migdolai 24 - 160kcal
Braziliški (bertolijų) riešutai 6-8 - 190 kcal
Lazdynų riešutai 20 - 180 kcal
Žemės riešutai 28 - 170 kcal
Pistacijos 49 - 160 kcal
Graikiniai riešutai 14 puseliu - 190kcal
Anakardžio 18 - 160 kcal

Raktiniai žodžiai » Maistinė vertė • Riešutai •

SIŪLOM PASKAITYTI

REKLAMA

NAUDINGA